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ig电子竞技俱乐部地址 它俩搭配比肉好吃,营养最好,促进吸收,老人孩子适合多吃

发布时间:2020-01-11 15:32:32    浏览次数:1621

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家常菜最让人念念不忘,不但做法简单快捷,味道也是家的味道。想起离开家乡,自己孤身一人在远方,最想念的就是家里常吃的菜肴。家常菜就是家的味道,千千万万家,味道也千千万万种,每一家都有每一家的味道。最近猪肉超贵,大家都不约而同地少吃了很多的肉,大多数人都说猪肉吃不起了啊。那么今天和大家分享一款清爽好吃的家常菜,好吃易做,它俩搭配营养更好,上桌就光盘,堪称米饭杀手。

材料:芹菜,豆皮,葱,姜,盐,花生油。

做法:

第一步:芹菜洗净切段,芹菜营养丰富,不但老年人喜欢它的降压作用,而且含铁量较高,能补血,常吃皮肤红润、不干燥,还目光有神,头发黑亮。是价格便宜营养丰富的一种普通蔬菜,平时也要多吃。

第二步:锅里放入花生油,放葱,姜炒香,把豆腐皮切条放入煸炒一下。豆腐皮是我们常吃的,含钙质很高,有清热润肺、止咳消痰、 养胃等作用,常吃能提高免疫能力,促进身体和智力的发育,平时要给家人多吃。

第三步:倒入芹菜煸炒均匀,倒入一勺生抽烹一下,再稍微撒一些水,防止糊锅。

第四步:煸炒均匀,芹菜熟透,最后加盐调味,即可关火,它俩搭配营养翻倍,口感也很棒。

第五步:直接装盘上桌,清爽好吃,一点也不比搭配肉味道差,老人孩子都喜欢。

峰儿话语:

1,芹菜买的时候,最好选择嫩一些的,不然炒了会咬不动。

2,豆腐皮也叫做千张,是很不错的豆制品,富含钙质,很适合老人和孩子多吃。

3,这道菜炒的时候,大火炒制,不要时间太长,保持芹菜的清脆口感才最好。

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